Histoire de..

Dix minutes de rire équivalent à trente minutes de vélo d’ appartement

Qu’ il soit léger ou fort , le rire fait appel à des fonctions du corps et du cerveau. Non seulement les muscles du visage, que l’ on appelle les zygomatiques, sont sollicités, mais l’ expression  “se tenir les côtes”  lorsqu’ on s’ exlaffe est très éloquente !

Inventé il y a quinze ans en Inde, le yoga du rire est devenu populaire en Europe et aux Etats-Unis.

De plus en plus de gens sont intérressés parce qu’ ils sont plus conscients des méthodes de guérison alternatives : l’ exercice, les vitamines, et donc les bienfaits du rire, pourquoi pas ?

Il est prouvé que regarder des comédies ou cinéma stimule le flux sanguin vers le coeur, tandis que les films tristes atténuent ce flux.

Lorsque l’ on rit, le diaphragme subit contractions-décontractions alternatives qui contribuent à réaliser une véritable gymnastique interne, notamment au niveau des muscles intercostaux, agissant sur les poumons, les organes abdominaux et le système cardio-vasculaire. Ce massage induit un sentiment de bien être et de relaxation qui suit un bon fou rire.

Une étude sérieuse menée au Japon à montré que le taux de glucose dans le sang chez les diabétiques avait chuté après la projection d’ un spectacle comique.

Le rire renforce aussi le système immunitaire, réduit le stress, dope les niveaux d’ endorphine, améliore la santé mentale et équivaut presque à une séance d’ aérobic. Le cerveau sécrète des endormorphines, hormones à propriété antalgique qui réduise l’ exès d’ adrénaline et de cortisol généré par le stress.

Les clubs de rire

Il en existent plus 1300 éparpillés à travers le monde. Après un petit échauffement consistant à danser joyeusement, on commence à rire.

Comme il est difficile de s’ esclaffer sur commende, au début de la séance, les participants simulent. Déjà, en simulant, on ressent un bien-être intérieur et on est véritablement de meilleur humeur. Au bout d’ un moment, onse sent serein, heureux, plein d’ allégresse, et on rit vraiment de plaisir,  d’ autant plus que le rire est communicatif ! Cet effet contagieux du rire en groupe fonctionne réellement : le premier éclat de rire forcé, provoqué, est rapidement remplacé par une vraie joie.

Les personnes qui participent aux séances ont des motivations diverses : certaines ont besoin de ce défouler, d’ autre ce trouvent dans le creux de la vague et cherche un petit remontant, d’autre encore avouent qu’elles n’ ont plus ri depuis des années ou ont été envoyées par leur médecin en complément de leur thérapie. Des liens se créent au fil des séances, car quand on a ri avec quelqu’ un, on entretient ensuite une relation plus chaleureuse : voilà un bon moyen de ce faire des amis et peut être, d’ aller ensuite vers d’ autres actvités de loisir ensemble !